Mổ dây chằng mắt cá chân – Bostrom procedure

Hey mọi người, đã lâu ko gặp! Lâu lắm lâu lằm rồi không post j nhỉ, chả là vừa rồi tớ vừa trải qua một cái phẫu thuật nho nhỏ để nối lại 2 dây chằng mắt cá chân trái (ATFL và CFL) do 2 lần trật chân (lần đầu ở VMM, tháng 9 2018 và lần tiếp theo là lúc tớ training ở Bukit Timah, tháng 10 năm ngoái). Từ hôm tiểu phẫu tới giờ (mùng 6 tháng 7) cũng…

Continue Reading Mổ dây chằng mắt cá chân – Bostrom procedure

Mesastila 100 – Lần đầu đi giải ở Indo vớ ngay Podium| Race Review

Hey mọi người!! Chả là cuối tuần vừa rồi tớ có tham gia 1 giải trail ở Indo tên là Mesastila Peak Challenge hay Mesastila 100 để ăn mừng sinh nhật muộn 18 tủi ?. Tớ chạy cự ly 21km và về thứ 3 hạng mục nữ. Muốn review về race qua cho các bạn là chính và tranh thủ khoe 1 tí (đây là lần đầu tiên tớ được giải trong 1 cuộc j đó liên quan tới thể dục…

Continue Reading Mesastila 100 – Lần đầu đi giải ở Indo vớ ngay Podium| Race Review

Chuẩn bị cho Half Marathon/Marathon đầu đời – Dăm ba lời từ 1 amateur runner

Entry này tớ viết gửi một vài đứa em, một vài người bạn sắp dự Eco Park Marathon vào ngày 14/4 tới. Vì hầu hết đối với đám này thì đây là race đường dài đầu tiên mà chúng nó tham dự. Entry sẽ cover một vài kinh nghiệm từ 2-3 tuần trước race cho tới Race day. Disclaimer: Có thể các bạn đã biết, tớ là một đứa amateur runner, mới chỉ có thâm niên tầm 1 năm rưỡi trong…

Continue Reading Chuẩn bị cho Half Marathon/Marathon đầu đời – Dăm ba lời từ 1 amateur runner

Thử nghiệm Sub 2 HM 8 tuần training plan của Runner’s World

Entry này sẽ là một cái training log của tớ cho Ironman Đà Nẵng 2019 :), về quá trình tập luyện theo Sub 2 Half Marathon plan của Runner's World trong vòng 8 tuần (hoặc hơn 1 chút). Hy vọng có thể là một nguồn tham khảo cho các bạn có ý định luyện tập theo target này.

Continue Reading Thử nghiệm Sub 2 HM 8 tuần training plan của Runner’s World

VMM 2018 – race đường núi đầu tiên – cái lật cổ chân ở km số 5 và lan man về việc bước sang tuổi 25

Xin chào mọi người!! Vẫn như cái lệ của tớ là race xong phải cả một tháng mới viết race review (à thực ra cũng không hẳn, nên gọi là hồi ký ?), tớ đã quay lại để kể lể cái marathon đường núi (hay còn gọi là trail marathon) đầu tiên của tớ đây ạ. Ngày 22/9 vừa rồi (tức là 1 ngày trước sinh nhật 25 tuổi của tớ ??), tớ đã chạy gần 44km ở Sapa tại Vietnam Mountain Marathon,…

Continue Reading VMM 2018 – race đường núi đầu tiên – cái lật cổ chân ở km số 5 và lan man về việc bước sang tuổi 25